Pre ľudí s dominantnou Vátou nie je ľahké udržiavať
pravidelnosť, ale pre udržanie ich zdravia to je nevyhnutnosťou. Dostatočné
množstvo spánku je tiež veľmi dôležité (minimalne 7-8 hodín) k udržaniu
potrebnej energie.
Mierne cvičenie a prestávky medzi prácou
počas dňa sú veľmi nápomocné.
Na jeseň a v zime, v období sucha, chladu
a vetra, nastáva tendencia zvyšovania Váty, preto je práve v tomto období
dôležité venovať pozornosť jej rovnováhe. Obliekaj sa teplo, udržuj sa čo
najviac v teple a v extrémnom chlade zachovaj kľud. Konzumuj teplé jedlá a
koreniny. Dávaj si horúcu vaňu, používaj zvlhčovač vzduchu a natieraj sa.
Jemné, relaxačné a výživné masáže sú
nevyhnutné pre nadmernú vátu. Na pravidelné masáže alebo pri vlastnom natieraní
použite sezamový alebo mandľový olej v miernom množstve, lebo sú teplé a ťažké.
Používaj teplé a ukľudňujúce esenciálne
oleje, ako sú santal biely (sandalwood), gáfor (camphor), gaultheriova silica
(wintergreen), škorica (cinnamon), a tak tiež ukľudňujúce vonné tyčinky od
“Tara healing incense”.
